Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
10.2 10.8km
10.2.středa
(Roman/HOLKI, 11. 2. 2010 10:30)
Celkem: 22,450 km
Spec. tempo-závod a zbytek vytrvalost a volně.
Ráno: 8,450 km HOLKI.Volně a přerušovaně-značení tratě závodu.
Odpol.: 6,8 km MTB volně.
Večer: 8,6 km MTB vytrval. kontrola tratě závodu.
10,150 km běh v tom závod Sněžná noc-noční běh Bělským lesem spec. tempo zbytek volně.
Dojmy:
Ráno jsem často zastavoval a umísťoval cedule a stříkál sprejem šipky pro večerní závod.Takže to bylo jen tak volně poběhávaní.Trochu to klouzalo a dost lidí jsem viděl jen tak při chůzi jak spadli.Trochu jsem se děsil co na to běžci večer řeknou.Teplota -1,8 až -1,7°C a stále poletoval sníh a napadlo do 1-2 cm.
Dojmy večer:
Těsně před závodem jsem se rozhodl že projedu na kole celou trať a překontrolují aspoň cedule,které měli jistit orientací běžců ve tmě.Znovu jsem nastříkal šipky protože přestalo sněžit a ty z rána byly fuč pod sněhem.Bylo to příjemné rozjetí, protože jsem docela tlačený časem spěchal.
Dojmy závod:
Teplota -2,5°C a konečně se sníh trochu slepil s ledem pod ním a tak trasa nebyla tolik klouzavá jako ráno a dalo se dost dobře i běžet rychle.Dojmů je moc a mě se to moc líbilo jako závodnikovi.Po startu ve tmě tolik běžících čelovek a v lese byl klid a trasa pestrá a rychle to utíkalo.Stále jsem sledoval v různých průsecích jak se za mnou veze vláček čelovek a různé svíticí skupinky běžců.Cíl a kaplička byli vyznačené svíčkami od kamarádky od Adély a tak to přidalo na nočním duchu závodu.Moc pěkný zážitek a rád bych se zúčastnil takové akce i jako nepořadatel u někoho jiného ať si to pěkně užiju.Velkým mým překvapením bylo že vůbec nikdo nezabloudil což jsem nečekal.Na obyč. středu to byl dnes den s velkým zážitkem a líbilo se mě pozorovat další běžce jak dobíhají do cíle jak zdolávají cílové schody a tobogan kde opravdu bylo nejlepší sjet ten led po zadku.Vždy se v dálce objevilo modré světýlko a pak teprve silueta a pak zoufalý běžec když viděl ty nástrahy těsně před cílem a do toho po okrajích tratě svíčky.Na fotkách to vypadá moc dobře ty svíticí čelovky a různé reflex. pásky na oblečení jak se odrážejí v blesku foťáku.
9.2.úterý
(Roman/HOLKI, 9. 2. 2010 22:11)
Celkem: zatím 12,4 km
První rychlostní trénink v novém cyklu+vytrvalost.
Ráno: 12,4 km HOLKI.Rychlost 8x400m v tempu 3.42,5 min./km což je 37,05 min. na 10 km.
Večer: 8,6 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
První trénink rychlosti v období února co budu už zrychlovat.Nový 2 cm sníh ještě nezabráníl že to na tom ledu co je pod ním ješte trochu klouže a tak se nedá tolik opřít a proto ty časy jsou trochu slabší.Celkově dobrý trénink v -5,5 až -4,1°C.Musím si trochu na tu rychlost zvykat.Přece jenom mám teď pomalé maratonské návyky,které musím přebudovat.
Dojmy večer:
Běžel jsem po trati zítřejšího závodu.Trochu to klouzalo více než ráno.Teplota -4,5 až -4,2°C a překontroloval jsem trasu a vyznačil poslední kilometr.HOLKI to dnes tu změnu moc nedávali a byla to ,,stávká dídžejů" všude odbočovali nejkratším směrem domů.Dneska mají 21 km a tak se jim to zdálo nějak víc než jindy teď v poslední době co chodím večer už bez nich na běžky.Docela dnes zima a tak zataženo.Ale i tak příjemné vyvětrání v lese.Pod tím osvětlením co vede trasa to je taková pohodička.Snad se jim to zítra bude líbit.Vybral jsem pečlivě to nejlepší co jde jít ve tmě.Snad se mě zítra nepostrácejí v temném lese.
9.2.úterý
(RepliCant, 9. 2. 2010 21:56)Celkem: 9,5 km Cant běh po trase zítřejšího závodu.
Nabehane km
(NAda TAna, 9. 2. 2010 21:55)
Únor
2.2. 10.2km
3.2. 10km
4.2. 8.4km
6.2. 15km
7.2. 8km
8.2 8km
Mi to fakt nejde tak to zkusim tak:-/ zacnu poctive od unora:-)
běh 7,3
(Bára/Nero, 9. 2. 2010 19:34)..to proste nejde nejit, kdyz to tu vidim :D i kdyby bylo 20 pod nulou. Romane, na co je ta hliva ustricna jak jsi tady psal? Co to obsahuje?
Doplnění
(Roman/HOLKI, 9. 2. 2010 17:57)
Ladka/Berry:
Dal jsm Ti omylem těch 15 km do běžek místo do treku.Už je to asi dobré že?
Roman/Delly:
Tak jsem rád že ses zase přidal a hned ses zařadil na 2.místo.Červenou kartu už jsem vymazal.:-)
Trek 15 km
(Ladka/Berry, 9. 2. 2010 12:06)Koukám že se zatoulalo 15 km treku tak jen pripomínám.
Februárové bežky do 7.2.10
(Roman/ Delly, 9. 2. 2010 11:32)
Človek sa tu neukáže dva mesiace a tu sa dejú veci.?.?.?.?
Tu sú moje bežkokilometre za prvý februárový týždeň: 127km a 2500m prevýšenia.
Na Kysuciach je snehu dostatok.
8.2.pondělí
(RepliCant, 8. 2. 2010 23:28)Celkem: 8,9 km běh Cant-vytrval.Velký okruh v Běláku.Po opět menší pauze kdy jsem byla trochu nachlazená a nechtěla jsem rizkovat nemoc.
8.2.pondělí
(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 23:02)
Celkem: 17,120 km
Volný den po maratonu.Vytrvalost.
Ráno: 9,1 km HOLKI.Vytrvalostně.
Odp.: 2,1 km běh volně-přerušovaně sám.
V noci: 7,3km Skating vytrval. až volně.
Dojmy:
Napadlo zase 1 cm sněhu,ale pořád to nestačí a hlavní tahy v lese kloužou,ale tragédie to už není.Idealní teplota -6,1 až -5,8°C a bezvětří.Již v prvních metrech jsem poznal že mě to dnes půjde výborně.Cítěl jsem nějak silné a pevné nohy a tento pocit nemám každý den.Navíc po maratonu.Je to divné.Ale jsem rád za to.Dnes to byl výborný vytrval. trénink.A mohl bych dnes běžet i více,ale brzdím to a raději ještě spočnu.HOLKÁM to taky v zatáčkách klouže snad víc než mě kdy jsem uklouzl dnes jen jednou a HOLKÁM se rozjeli nohy několikrát a spíše Markíze než Marice.
Dojmy odp. a v noci:
Dnes jsem dost cestoval a tak večer to bruslení bylo trochu odfláknuté,ale bral jsem to jako volný den.V lese to nejde klouže to a jediné místo je nad lesem podel cesty na Bělou.Tam jsem kroužil menší kolečka.Teplota -7,7°C.
Doplnění sobota
(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:58)
Ještě doplním sobotu 51,950 km.
Kilometry jsem už započítal.
Ivo:
Napsal jsem Ti za ten indianský běh (9,3 km) 4,6 km běh +4,7 km trek.Tak nějak napůl.Pokud by ten poměr běhů a treků nebyl asi takový tak mě to doplň třeba i odhadem kolik čeho asi bylo.Vím že se to blbě počítá-tak jenom na hrubo +-.
7.2.neděle pokračování 2.část
(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:39)
:-)) poprvé se mě stalo že mě nešel odeslat příspěvek a napsalo mě to ,,přílíš dlouhý příspěvek"
Už to asi přeháním :-) ...už mlčím.....neťukám...už ani ťuk....
Dojmy v noci:
Věděl jsem že mě čeká klouzačka a že možná to dnes v lese pro led nepůjde.Taky jsem měl v plánu večer ještě nějakých 10 km a v teniskách se mě po maratonu nechtělo naběhat celkem 20 km ve dvou fázích a tak přišlo riziko vsadit vše na běžky a riskovat že to vyjde a nepůjdu po 1 km domů se převlíkat naštvaně do tenisek a běžet v botech.Ale to bych nebyl ja abych nenašel řešení a taktický jsem si už ráno při běž. tréninku prošlápl na poli nad Bělákem tvrdost ledových ploten jak jsou pevné a vono to drželo a to znamená že se dá na tom bruslit na lyžích poprvé v letošním roce.Kdysi jsem tam už jezdil po velkých prostorech na polích a byla to super volná jízda krajinou a po zledovatělem sněhu to frčelo navic je tam osvětlení od cesty takže ideál.Takže jediné slušné místo je teď na běžkování-bruslení nad Bělákem na polích.Takové podmínky se však vyskytují jen pár dní v zimě kdy po oteplení vše roztaje a pak to při ochlazení vše zmrzne na takový ledový škraloup po kterém se dá bruslit.Vůbec nejsem unaven po maratonu a jel jsem normální trénink jako bych včera ani neběžel a ja dal však včera 52 km.Je to zajímavé.Teď jenom špekulují čím to je že tak rychle regeneruji.Ne vždy jsem tak v pohodě po maratonu.Takže dnes jsem si to užívál a do zledovatělého lesa kde se fakt nedá bruslit se ani nikdo pro led neodvážil a tak jsem tam byl opět sám a dojel domů v 22,51 hod.Teplota a počasí ideál -7,2 až -7,3°C.Ty plotny ještě nebyli 100% tvrdé a tak se to místy uprostřed polí bortilo a tak jsem jezdil podel cesty kde to bylo více tvrdší a tam kde je trasa přes den ve stínu.Našel jsem 1,135 km okruh a tam jsem kroužil.Jenže 2x v plné rychlosti se pode mnou něco propadlo a ja zapadl do 1m hluboké díry.Docela jsem se zlekl.Jak jsou ty příkopy u cesty tak se tam pod ledem vytvořily takové větší vzduchové prostory a ja z té díry nemohl vylézt a ještě jsem si narazil kolena o ostrý tvrdý okraj ledu.Přirovnal bych to jak se někdo proboří na rýbníku na tenkém ledu pod hladinu jen s tím rozdílem že jsem ležel v měkém sněhu pod ledovým svrškem.Představoval jsem si v duchu kdybych nemohl vylézt z té díry kde mě ani nešlo vidět jak jsem byl hluboko a volal mobilem zachranáře a vysvětloval jim kde jsem na kterém místě:-) Docela sranda,ale kdybych si třeba zlomil nohu protože to bylo fakt v rychlosti a nečekané propadnutí a naražení o ledový škraloup tak by to asi sranda nebyla a to jsem jezdil asi vzduchem jen 200 m od domů kde bydlím jenže nikdo nevěděl že tak trénuji v tom místě.Adéle jsem řekl že jedu do normálně do Běláku.Děcka by ani nemuseli tady stavět iglů.Stači jen někde prorazit díru a mají ledovou minijeskyň hned bez práce.
7.2.neděle
(Roman/HOLKI, 8. 2. 2010 0:36)
Celkem: 22,040 km
Vytrvalost a trochu volnější den po maratonu.
Ráno: 11 km HOLKI.Vytrvalostně až volně.
V noci: 13,8 km Skating vytrval.
Dojmy:
Jsou skvělé.Jako bych neběžel včera maraton.Nic nemám rozbitého a jen běžím pomaleji ,protože unavený sice nejsem ,ale tělo mě automatický nepustí a navíc je v Běláku celkem kluzko takže je třeba běžet opatrněji.teplota -5,1 až -4,9°C a asi 1 cm nového sněhu.Na hlavních tazích to v lese středně klouže a na vedlejších stezkách skoro bez problému jen sem tam díry ve sněhu a dost tvrdé takže nebezpečí podvrtnutí i zlomení nohy.S chutí jsem si to odběhl,ale na nějaké km hrdinství by to dnes nebylo.Musím trochu spočnout.Stále myslím jak mě ty gely včera pomohli a celkově mě nic nezdevastovalo jak v závodě tak i dnes.Taková 4 velké gely pro maraton a o výživu je postaráno.Navíc příchuť černý rybíz chutná dobře.
Dnes to je poslední den kdy honím vytrvalost a nehledím na tempo.Od zítřka začíná ještě volný den,ale hned v úterý úseky a ve středu závod na 8 km a v sobotu 10 km závod v Olomouci na Svatém kopečku.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
posilam to dobre? .-)
(nada tana, 11. 2. 2010 14:28)