Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
| 2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
| 3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
| 4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
| 6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
| 2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
| 3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
| 4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
| 5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
| 2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
| 3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
| 4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
| 11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
| 12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
| 3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
| 4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
| 5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
| 6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
| 7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
| 8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
| 9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
| 10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
| 11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
| 12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
| 3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
| 4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
| 5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
| 7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
| 8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
| 9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
| 2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
| 3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
| 4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
| 5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
| 6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
| 2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
| 3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
| 4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
| 5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
| 6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
| 2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
| 3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
| 4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
| 5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
| 6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
| 3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
| 4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
| 5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
| 3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
| 4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
| 5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
| 6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
| 7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
| 8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
| 9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
| 10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
| 11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
Dnes 11km,v tom opatrně 2x usek 1km a 1,5km v tempu 4min/km
V uterý jsem si v práci skřípnul nějaký nerv pod lopatkou, tak jsem dal ve středu den volna a dnes na šichtě to bylo ještě horší! Ale po dnešním běhu se cítím lépe, ono někdy ten odpočinek a klid skoro uškodí než pomuže
Běh
(Roman/HOLKI, 24. 9. 2009 13:55)
Dopol.: 10,4 km HOLKI v tom 4x500m 1x1km spec. tempo..V tempu 3.27,4 min./km což je na 10 km za 34,34 min.
Dojmy:
Rozběh mírně pomalejší trochu unavené nohy,ale dobrý.První úsek na 500m taky ještě unavené nohy.Pak se to rozjelo a únava zmizela a celkem jsem to chodil zadrženě podle chuti a v klidu držel předepsané tempo.Dobře a dlouze jsem se dnes vyspal a tak to jde znát.Začínám být lepší a v klidu a s chutí jsem to dnes odběhl.Ta euforie z minulého týdne se ještě nedostavila.Ale tempově se cítím dobře a sobotní závod na 10km ve Valašském Meziříčí bych měl tak nějak jako dnes zaběhnout kolem 34,30 min.Poslední test rychlosti před Ostravským maratonem.
Poznatek:
Není nad to se pořádně vyspat dlouho.Člověk nabyde energii a cítí se klidný.
HOLKI dnes tak průměrně šli.Oni tu dráhu moc nemusí a potřebují běhat v cizím terénu kde to neznají a to je baví.
MTB včera ve středu
(Roman/HOLKI, 24. 9. 2009 10:29)
Pozdě večer 8,2 km jen tak lesem.
Takže za středu celkově: 21,5 km
Doplnění sobota 19.9.Běh+trek
(Roman/HOLKI, 23. 9. 2009 21:29)
Ráno: trek 2,2 km
Rozběh 3 km v tom rovinky rychleji.
22,3 km závod Kopřivnice-Rožnov český pohár
1,9 km výklus po závodě.
Dojmy:
Forma potvrzená.Moc se mě líbilo jak jsem s lehkostí a taktický zvládl závod.Zaběhl jsem si o 1 min. lepší osobák všech dob na této trati.
Po taktické stránce jsem běžel super a vše dodržel.Hlavně tedy rozvržení tempa na trati.Po závodě jsem nebyl moc unaven.
Celkově: 28,3 km
MTB+Běh
(Roman/HOLKI, 23. 9. 2009 19:48)
Odpoledne: 6,2 km MTB jen tak volně po lese.
Večer: 6,7 km běh HOLKI volně jen výklus.
Dojmy:
Trochu unaven,ale postupně jsme to rozběhli a celkem v pohodě to zvládli.
Večer po tomto tréninku ještě přidám km za MTB.
Takže zatím dnes celkově: 19,450 km
Doplnění neděle
(Roman/HOLKI, 23. 9. 2009 17:42)
Ráno 1,5 km rozběh.Z toho 1/2 s Cantem a 1/2 sám.
Pak 43,5 km závod Medvědí stezkou okolo a na Smrk HOLKI.
Dojmy:
Celkově vynikající počasí.Babí léto.HOLKI šli výborně.Mají pochvalu.Ja jsem to zvládl solidně v plné únavě po sobotním závodě na 22,5 km.Zkoušel jsem rekord,ale po slibném 8 min. náskoku jsem to vše prohospodařil od stoupání na Včelín až po přehradu.Po 2 min. ztátě na rekord jsem stratil chuť běžet rychle a ani se mě moc nechtělo.Nic mě nehonilo.
Celkově 45 km
Doplnění MTB km za úterý
(Roman/HOLKI, 23. 9. 2009 17:35)
Odpoledne: 6,2 km MTB
Večer: 6,4 km MTB
Celkově tedy za úterý-volný den 13,350 km
Běh
(Roman/HOLKI, 23. 9. 2009 12:36)
Ráno: 11,2 km HOLKI v tom rychlost 8x400m v tempu 31.25 min./10 km což je 3.08,5 min./km !!!
Dojmy:
První rychlostní a kvalitní trénink po dvou těžkých závodech.Moc jsem si nevěřil přepnout režim do rychla,protože jsem se přece ještě cítěl trochu unaven.Nakonec v rozběhu jsem jen o 15 s. zaostal za maximem z minulého týdne kdy jsem lítal.V intervalech jsem měl taktiku tomu přitnout hned od prvních 400m úseku a udělat si náskok.Vše se mě podařilo překonat,ale nebyla to ta lehkost a musel jsem se nutit a přemáhat.Běžel jsem to přece jenom ještě v únavě.Forma však bude obrovská až se tělo vzpamatuje.Nejrychlejší 400m úsek jsem šel za 1.08,6 min. což je letošní maximum.HOLKI v závěru neztíhali a doběhli tažení za mnou:-)Průměrně jsem běhal 400m úseky za 1.15,4 min.
V sobotu běžím silniční běh ve Valašském Meziříčí na 10 km a mělo by to jít někde kolem 34 min.Už se těším jak to tám vydrtim.
Poznatky:
Musím odpočívát a netlačit ještě na pilu.Tělo ještě není úplně zregenerované po víkendu.
Kuriozitky:
Spadl mě na hlavu při běhu velký žalud a myslel jsem že mám rozbitou hlavu.Netušil jsem že to tak může bolet.Mám velkou bouli.
Cant se vyválel v mrtvé pěkně rozložené srnce a zaznamenal rekordní puch co jsem kdy cítěl.Rovnou šel do vany a už je to stabilizováno.:-)
HOLKI se ráno asi tedy Marika 2x vyblila na koberec.Tak tady tedy žijeme.
km
(Roman/ Delly, 23. 9. 2009 11:40)
Pracovný trek 50km.
MTB - 75km, cyklomar.
Turistika - 25km
běh
(Roman/Cord, 22. 9. 2009 21:59)
Po-volno
Ut-odpoledne 6,3km po lese
večer 7km silnice
Odpoledne jsem se nemoh rozběhnout bylo to takové unavené ale zato večer asi po 1km se nohy rozjely a odfrčel jsem uplně volně celou 7mičku za 4:50na km.
Běh
(Roman/HOLKI, 22. 9. 2009 12:27)
Ráno: 10,2 km HOLKI volně jen výklus.Zařadil jse po dvou závodech 2 dny volna.
Dojmy:
Začátek trochu ztuha a nemám moc rád ty unavené běhy po závodech.Nedá se nic dělat než klusat.Trochu jsem se 5 km trápil a chtěl jen těch 10 km v plánu přežít,ale po 6 km se to i za pomoci dobré hudby v tento okamžik v mp3 zase rozběhlo a tělo ukazuje své možnosti adaptace.
HOLKI jsou bez známek únavy z nedělního závodu a nemaji problémy s nohama.V neděli šli fakt dobře a musím je pochvalit že zase chytají druhý dech na podzim v chladnějším počasí.
Poznatek:
Celkově jsem trochu unaven a je třeba dopřát tělu čas na regeneraci.Myslím že zítra už to bude lepší a ve čtvrtek zase už tam kde jsem zvyklý.
Ostatní údaje za pátek,sobotu,neděli a pondělí i s Adélou doplním v průběhu dneška a také aktualizují tabulku.
běh ,kolo
(Roman/Cord, 19. 9. 2009 18:32)
Pa:8km fartlek 4x asi400m kopce
So:rano kolo 34km volně
odpoledne 5,9km běh volně
Aktualizace statistiky
(Roman/HOLKI, 18. 9. 2009 12:03)
Odpoledne jedu již na chatu a pak běžím o víkendu 2 závody.
Další aktualizaci a připsání kilometrů všem přispěvatelům provedu až v pondělí.
Čeká nás všechny pořádné sousto km tak to pěkně v pondělí naskáče.Mě čeká o víkendu v součtu 75 km uběhnot tak jsem zvědav jak to zvládnu.:-)
Běh+cykl.
(Roman/HOLKI, 18. 9. 2009 11:54)
Ráno: 5,8 km HOLKI.Volně v tom 2x200m + 2x100m rychle.
Dojmy:
Volný den dnes tak jsme si to užívali.Cítím se dobře.
Poznatek:
Lepší se počasí.Sluníčko svítí a vlhkost odchází.
Odp. 8,2 km MTB volně po lese.
Celkově dnes: 7,850 km a večer ještě přidám asi 1,5 km seběh na chatu,ale to nezapočitávám to až po provedení.
MTB
(Roman/HOLKI, 18. 9. 2009 9:59)
Pozdě večer ještě 9,3 km na kole lesem volně.
Takže nakonec za celý čtvrtek krásných odpočinkových 19,475 km.
běh
(RepliCant, 18. 9. 2009 9:57)
Včera večer: 7,6 km vytrval. Cant
Šlo to dobře.Už se těším na závody jak někoho vybouchám.Mám dobrý pocit z běhu.
MTB+Běh
(Roman/HOLKI, 17. 9. 2009 20:34)
Odp. 6,2 km na kole jen tak po lese.
Večer: 5,2 km lehký výklus HOLKI.Vyloženě jen tak na pohodu.Chtěl jsem běžet jen 3 km ,ale už to začíná jít a tělo regeneruje a ladí na sobotu.Zítra lehce do 7 km a pak se těším na jízdu na chatu kde se budu připravovat na sobotní velký výkon.
Dnes celkem: 17,150 km
Běh
(Roman/HOLKI, 17. 9. 2009 12:39)
Ráno: 10,4 km HOLKI v tom 4x400m spec. tempo
Dojmy:
Trochu přetrvává únavá,ale přikládám to počasí a zmírňuji proto trénink 400m úseku a běžím jen tak rychle jak se cítím takže časy trochu slabší,ale to je dobře před víkendovými závody.
Poznatek:
Trochu je vlhko a teplo v lese.Potřebujem chladné a slunečné počasí na lepší běhání.
Je třeba už odpočívát a šetřit energii na sobotu kde bych měl potvrdit že běhám líp než loni v této době.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
běh
(Roman/Cord, 24. 9. 2009 21:00)