Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
| 2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
| 3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
| 4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
| 6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
| 2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
| 3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
| 4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
| 5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
| 2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
| 3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
| 4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
| 11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
| 12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
| 3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
| 4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
| 5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
| 6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
| 7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
| 8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
| 9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
| 10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
| 11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
| 12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
| 3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
| 4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
| 5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
| 7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
| 8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
| 9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
| 2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
| 3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
| 4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
| 5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
| 6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
| 2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
| 3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
| 4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
| 5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
| 6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
| 2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
| 3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
| 4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
| 5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
| 6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
| 3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
| 4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
| 5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
| 3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
| 4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
| 5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
| 6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
| 7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
| 8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
| 9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
| 10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
| 11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
Tak jsem všem doplnil km.Trochu se to poprvé navršilo,ale to je dobře že jsme aktivní a snad jsem to vše dobře aktualizoval.Petrovi jsem tedy odečetl 3x15 km cykl.
Oldo:Za schody není žádný bonus.Jedině že bys je běhal :-)).
Kdo by chtěl upravit nějak své jméno jako zkratku tak mě to tady vepište.
Evo Ty by sis mohla nějakou zkratku už vymyslet a Oldo a jak Tě mám psát nějak s Angi?
Tak všem přeji úspěšné vyladění formy v příštím týdnu a snad to všicni zúročíme v sobotu na NIGHT-TRAILU.
Běh
(Roman/HOLKI, 19. 7. 2009 22:00)
Dopoledne: 9,4 km cross závod Kravaře celkem i srozběhem a výklusem 15,3 km
Večer:7,7 km běh vytralostně a výklus po závodě s HOLKAMA.
Celkem dnes: 23 km
Dojmy:
Dobrý pocit při závodě.Stupńoval jsem a takticky držel tempo a nakonec vyhrál celkově,ikdyž jsem celý závod běžel asi 20s za prvním.Když se zakousnu tak nepustím :-)
Poznatek:
Moc jsem nebyl po závodě unaven a večer jsem se s HOLKAMA perfektně pohodově vyklusal.Jako poslední testík tempa před Nočním závodem vyšel na 1.
Cykl.-MTB
(Roman/HOLKI, 19. 7. 2009 21:50)Včera večer 12 km volně jen tak před závodem vyjetí.
km za minulý týždeň
(Roman/ Delly, 19. 7. 2009 21:20)
Pracovný trek 5x5km.
V sobotu sme s Delly absolvovali "náročný" Pivársky pochod 16km a 11zastavení.
Trasa: Makov-chata Snežná, Kmínek, Hluchanka, Vyšný, Nižný Kelčov, Vysoká nad Kysucou.
Bola to super akcia, doporučujem.
běh
(Roman/Cord, 19. 7. 2009 20:59)Dnes 15km po dlouhé době jsem si Corda zapřáh, nic nezapomněl a táhnul jak divý.
Trek
(Eva Prof., 19. 7. 2009 19:07)
Oldo, to ubírání km nebylo na tebe, to byly Petrovi km.
Mám radost, že ses taky ozval, doufám, že přijede na noční, taky bych ráda viděla Radku a hlavně bych potřebovala její výpomoc v depu.
Trek
(Olda, 19. 7. 2009 18:09)
Ahoj Evi.
hele hezky bez výmluv jo ? :-) Já jsem měl dovolenou 10 dnů a stačil jsem nachodit asi 150 km.
A dnes jsme se vrátili z Harrachova, stihli jme se cestou stavit v Mladé Boleslavi s Enngi na výstavu ( CAC) a teď jsem si dal 10km po cestě na rozhýbaní a za 3 hoďky jdu na noční.Takže žádné ubírání dnů :-))).
Olda
Petr běh
(Eva Prof., 19. 7. 2009 17:30)Romane,ty km kolo jsou v pořádku, jen uber 3 dny -služ. cesta a dovolená, běhu moc nebylo, to si zapisuje do svého tajného deníčku, ke kterému já nemám přístup, tak on si to tu doplní, až se dohrabe k PC
Kolo
(Eva Prof., 19. 7. 2009 17:13)
V sobotu 16 km na kole ( v UH karneval - brazilské tanečnice,skoro nahoře i dole bez), zpátky v silném děšti a mírném krupobití, posledních 300 metrů v bouři.
V neděli 9 km trek v lese.
Obě akce můžeš napsat mně i Petrovi.
Doplnění údajů
(Roman/HOLKI, 19. 7. 2009 6:56)Dnes odpoledne vaše km Oldo a Romane doplním.
kolo
(Roman/Cord, 18. 7. 2009 22:23)Dnes jsem se zajel podívat na MČR amaterskych cyklistu v časovce kdybych měl licenci tak si to sjedu taky. Ale dal jsem si za známym celou časovku a s cestou to dalo 83km pruměr:33,8km.tak po přepočtu 20,7km.
Trek
(Olda Honěk, 18. 7. 2009 17:27)
ahoj Romane nevěděl jsem, že něxo takového vedeš, ale já naštěstí taky. Takže za těch 18 dní mám v tecích nachozeno 405 km. /pkud by jsi to chtěl po dnech můžu ti tp klidně rozepsat :-). Za posledí týden jsou to jen horské výstupy - Sněžka, Labská bouda a 3 x Harrachovský mamutí můstek - 250 m kolmo vzhůru asi 1250 20ticm schodů. Za to by měl být bonus ne ? :-)))
Ahoj všem Olda
Běh
(Roman/HOLKI, 18. 7. 2009 10:55)
Ráno: 10,5 km vytrval. HOLKI
Dojmy:
I přes nejteplejší ráno 26°C se běželo výborně a jenom tak jsme si brnkali po lese.Zítra závod a bude to super.Nové remix v mp3.Studánka to zase jistila na 6 km.Je to teď naše oáza.
Poznatky:
vyběhli jsme v 9,32 hod. a musíme to tlačit ještě dříve.
Cykl.-MTB
(Roman/HOLKI, 17. 7. 2009 23:09)Večer:10 km volně na kole po lese a v obchodě na nanuka a v posilovně.
Petr P.
(Roman/HOLKI, 17. 7. 2009 18:59)
Evo:Ty km evidujeme prozatím od července.Takže Petrovi mám dát to kolo 13x15 km=195 km za tento měsíc?Sedí to jo.To má Petr 15 km dohromady za den jo?Tam i zpět 7,5 km a 7,5 km.Když tak to trochu přibliž jak to ten Petr válí každé ráno na biku.:-)
Když tá ty běžecké km tak to bude super.Večer to předělám a doplním,když tak mě pak oprav nebo doplň.
Kolo
(Eva Prof., 17. 7. 2009 13:51)Romane, mohl bys do tabulky zapsat Petra - od pondělí do pátku denně 15 km na kole do práce, od jara do zimy, ty běhací km ať si sem dá sám.
Běh
(Roman/HOLKI, 17. 7. 2009 10:54)
ráno 10,3 km vytrval. HOLKI
Dojmy:
Vedro....vedro...vedro... 26°C ve stínu po ránu.
Moc nám to nešlo.Jen tak jsme to odběhli.
Poznatek:
Nejsem schopen častěji ráno brzo vyběhnout.Dnes opět nic moc v 9,30 hod.Raději jdu do bazénu a výřivky a na nasáž a bahno.To mě bude dnes bavit asi víc.
Běh
(Roman/HOLKI, 16. 7. 2009 23:10)
Pozdě večer v 21,55 hod. 6,6 km vytrvalostně s Cantem.
Dnes celkově 18 km
Poznatek:
V lese už tak pozdě je místy příjemný chládek.Teplota 23,6°-22°C
Dojmy:
Vybral jsem trasu převážně pod osvětlením a má to svůj noční nádech.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
Doplnění km
(Roman/HOLKI, 19. 7. 2009 22:45)