Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
| 2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
| 3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
| 4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
| 6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
| 2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
| 3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
| 4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
| 5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
| 2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
| 3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
| 4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
| 5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
| 7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
| 8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
| 11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
| 12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
| 3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
| 4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
| 5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
| 6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
| 7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
| 8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
| 9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
| 10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
| 11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
| 12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
| 3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
| 4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
| 5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
| 6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
| 7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
| 8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
| 9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
| 2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
| 3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
| 4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
| 5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
| 6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
| 9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
| 2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
| 3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
| 4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
| 5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
| 6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
| 8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
| 2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
| 3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
| 4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
| 5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
| 6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
| 7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
| 3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
| 4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
| 5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
| P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
| 1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
| 2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
| 3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
| 4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
| 5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
| 6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
| 7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
| 8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
| 9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
| 10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
| 11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
Tak tento týden je ve znamení nicnedělání.
Ut-8km volně, Čt-5,5km s 4x200m useky
Běh
(Roman/HOLKI, 16. 7. 2009 11:54)
Ráno 11,4 km trénink spec. tempa.V tom 4x400m 2x500m a 1x1km.To vše s HOLKAMA.
Dojmy:
Jde nám to a hrajeme si s tempem.Neběháme na maximum.Dobře odvedená práce dnes-hodně jsme potáhli v tempu.Velmi jsme spokojení.Večer přidáme vytrvalostní km.
Poznatek:
Opět pozdní výběh a na HOLKI je to moc horko.Ve stínu 25,8°C.Ale musím je pochvalit za snahu.Zítra jdeme brzo kolem 6,30 hod.To jsem jim slíbil.
Komáru je ještě více než jindy.V lese se dá opravdu jen běhat a chodit to neexistuje.Dnes jsme přiběhli všichni ke studánce úplně vyprahlí.je to naše treninková oáza-občerstvovačka.
Běh
(Roman/HOLKI, 15. 7. 2009 21:40)
Ráno 8,8 km vytrval.HOLKI
Večer 6,8 km vytrval.Cant
Volnější den.Celkově tedy 15,6 km
Poznatek:
Ráno jsem běhal v 7,20 hod. a i to je pozdě-vedro-komáři.
Dojmy:Dobrý pocit ráno nikde nikdo v lese.
Večer jsem běhal a pořád hřmělo tak jsem byl trochu nervózni.Stašné dusno-vedro a obrovská vlhkost.
V lese se na nás vrhli dva pitbulové a ja s Cantem.No to je ta nejhorší kombinace.Jindy by se snad všichni navzájem zahryzli a teď nic.Psi kolem sebe čuchali a nikdo nezavrčel.No byli to nakonec štěnata od Canta a ja to nepoznal v šeru.Ale Cantík to poznal.Byli velké už jako Cant.
KM do tabulky
(Eva Prof., 15. 7. 2009 15:57)Dnes ráno 20 km na kole do města a zpět, děsné vedro.Na cyklostezce kolem mě přefrčel Pepa Zimovčák na svém obřím kole(asi taky nahání kilometry do nějaké tabulky), já jsem se táhla jak smrad, to vedro me prostě ubíjí.
Běh
(Roman/HOLKI, 14. 7. 2009 22:04)
večer 6,8 km vytrvalostně s Cantem.
Poznatek:
Nejteplejší večer tohoto roku.V 19,30 bylo 29,7°C a když jsem vybíhál v 21,00 tak bylo 27,5°C a po tréninku ještě 25,9°C.Takové malé Chorvacko večerní.V dálce se blížila bouřka.
Dojmy:
Běželo se mě skvěle.To by bylo počasí na NIGHT-TRAIL idealní pro mě.Nejraději bych běžel až do půlnoci,ale zítra jdu běhat velmi brzo tak i dříve spát.Cant výborný dostal známku 1-.
Jsem rád že jsem to ztihl do bouřky.
Dnes mám i 1 km s kočárkem s Aničkou premierově.Musím dofoukat kola-moc to plavalo na dráze:-)-tedy chodníku.
Dnes tedy celkově 18 km naběháno.
Běh
(Roman/HOLKI, 14. 7. 2009 10:51)
ráno 11,2 km rychlost 8x400 m v tom.S HOLKAMA opět po 5 dnech společně.
Poznatek:
Vedro už v 9,14 hod.Moc komáru.Nelze zastavovat v lese.Konečně nastal v tréninku řád a Markíza to vše řídila.Konečně.Šlo nám to výborně a ostupně jsem zrychloval v úsecích.
Dojmy:
Počáteční slabší rozběh střídali pocity euforie když jsem stále zlepšoval časy na 400 m úsecích.Co bych si počal bez Markízky.Ta ty tréninky vždycky odmaká a nezklame.Velmi dobrý pocit z dnešního běhu.Večer už jen vyklušeme pohodově.
Nějaké čísla
(Roman/HOLKI, 13. 7. 2009 23:06)Po 1.7. kdy byla spuštěná BESKYDA/PARÁDA výrazně stoupl počet návštev na stránky Tour de BESKYDY.Denně stránky navštívi 55-65 lidí.Suveréně nejvíc přístupu je však u stránky BESKYDA/PARÁDA= 465 přístupu za 13 dnů!!!!!
Běh
(Roman/HOLKI, 13. 7. 2009 23:01)
Dop. 10 km běh vytrval.Marika+Cant
večer 6,4 km horské kolo
Poznatek:
Dnes nám to šlo dobře po ránu.Ještě přijatelná teplota.Asi začnou zase vedra.
Dojmy:
Po tréninku jsem se těšil do porodnice na HOLKI a také večer dovezu i Markízu domů od našich.
Smečka bude opět po 5 dnech kompletní.
Dnes v 14,00 mě skončilo 5 denní období samoty doma.Docela jsem to asi zvládl.
Dnes volný den celkově tedy 11,6 km v přepočtu.
Dnes jsem byl pro HOLKI v porodnici.Už jsou doma.Trochu náročný den ,ale neztěžuji si.
Beskydská paráda km
(Roman/ Delly, 13. 7. 2009 10:05)
Moje km za uplynulý týždeň.
Cesta do práce 5X5km, chodím pešo.
SO-30km trek, NE-10km BEH
Teším sa na Beskydskú partiu ľudí
víkendové suma sumárum
(Hubert+Kvido, 13. 7. 2009 9:18)Takže v sobotu s Vratou na kole.Trasa F-M,Papežov, Lysá hora azpět.Převýšení přes 1000m a cestou asi 2 slabší infarkty.celkem 70km.V neděli s Kvidem pěšky na návštevu 7 km-no řekneme trek .čus všichni.
běh
(Roman /Cord , 12. 7. 2009 23:43)dnes v podvečer 8km se zastavkou na pokec u kolegy (a s pivem). Corďas na louce vystavoval bažanty (šikula). No a nakonec jsem chytil žaket (prostě amater)
Běh
(Roman/HOLKI, 12. 7. 2009 22:47)
Večer běh 7,7 km vytrval. s Cantem a Marikou.Celkově dnes 17,7 km.
Dojmy:
Běželi jsme až v 21,23 hod. v lese s čelovkou ve tmě a přidávali se k nám na chvíli zajíček a pak veverka.Zajíc to bral vedle nás po cestě a my lesem.To jsou ti městští rozmazlení zajíci.No a ta veverka ta spíš tedy před náma zdrhala než by si šla jen tak vyklusat s naší smečkou.
Poznatek:
Nějak se mě večer moc extra nechtělo.Ale dám si tady čaj pro kojící matky co tajně ubírám Adi od doby co je v porodnici.Dneska jsem si půjčil i její slun. brýle :-).Někdy je fajn být sám doma...
Běh
(Roman/HOLKI, 12. 7. 2009 12:39)
Ráno běh 10 km vytrvalostně s Cantem a Marikou.Do 7 km pervektni a pak jak by utlo a posledni 3 km úplně se na to vyprdli psiska.Tak jsem je pekne pokáral ,,vychcance"
Poznatek:V lese tolik komáru že nesmíš zastavit.Pri každe zastávce mě tak 3-4 bodli.
Pocity:Euforie ze včerejšího závodu.Málem jsem dnes běhal zase rychle.Na NIGHT-TRAILU zaběhnu lepší čas než loni.
Děkuji
(Monika & smečka, 11. 7. 2009 23:33)Děkuji za doplnění, doufám, že už to bude jen a jen lepší :)
Běh
(Roman/HOLKI, 11. 7. 2009 22:36)Dnes 14,3 km.V tom 10 km závod v Karviné.Zbytek rozběh +výklus.Dojmy a poznatek zítra :-)
Doplnění do tabulky
(Roman/HOLKI, 11. 7. 2009 13:18)Večer jak přijedu z Karviné Tě doplním do tabulky Moniko.
Monika & Ange
(Monika & smečka, 11. 7. 2009 11:42)Trek 21,5 km + 13 km, běh 3 km. A už se vrhneme na kolo, ale to se první musíme naučit :)
Triatlon
(Roman/HOLKI, 10. 7. 2009 22:46)Tak a´t tam dobře Romane zajedete v Litovli.To budeš mít km do tabulky.Hlavně tedy ať není studená voda.To byl i přes neopren ,který jsem používál můj největší strašák-zima ve vodě.
Hubert se neozval
(Roman/HOLKI, 10. 7. 2009 22:43)Tak Ti to Huberte tedy připisuji 3 km doufám že ješte tedy neběháš někde?....:-)plno dalších km.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
běh
(Roman/Cord, 16. 7. 2009 22:02)