Česká asociace Horských běhů a Dogtrekkingů.
ČAHBAD
Tour de BESKYDY 2010
Tour de BESKYDA/PARÁDA uběhnutých a odchozených,najetých nebo uplavaných KM
Tabulka slouží aby jste si mohli porovnávát kdo jak se snaží v přípravě a vzájemně se podporovat a motivovat a sledovat jak je kdo na tom a také se třeba pochlubit všem kolik toho naběháte a nebo nachodíte.
Své uběhnuté nebo trekové,cyklistické a nebo také plavecké km pište do komentářů pod tabulkou.Budou vždy hned doplněny.
V komentářích pod touto tabulkou napište svou právě zdolanou treninkovou jednotku a zkuste i připsat v krátkosti nějaký dojem,postřeh,poznatek z právě zvládnuteho tréninku.Podělte se s ostatníma jak vám to šlo.Jinak se o vaší snaze a dojmech také nemusí nikdo dovědět a to by mohlá být škoda.Každý trénujeme jiným způsobem a různé metody mohou naopak někomu pomoci v přípravě nebo ho více motivovat.
Jsou už vaše km zaslané ve vašem příspěvku započítané v tabulce?:
To poznáte vždy podle datumu aktualizace a porovnáte s datumem vložení.Pokud datum aktualizace je novější než příspěvek tak už vložené kilometry jsou zaznamenané v tabulce.Tabulka se aktualizuje minimálně 2-4x každý den.
Kdo se přidá k nám a tím zlepší své výkony !!!
S obsahem schůzky našeho oddílu vás v brzké době seznamíme na stránkách www.balazextremeteam.estranky.cz
Motivační tuning:
Kdo má za svým jménem žlutou kartu * tak už dva dny za sebou nepřispěl své km.
Kdo nepřispěl více jak dva dny za sebou tento měsíc tak má čevenou kartu * za jménem.
Kdo nepřispěl za měsíc vůbec tak má 2 červené karty **
První tři lidé v pořadí jsou zvýhodnění zlato,stříbro,bronz barevným odlišením a další 4.-6. místo jsou zvýraznění oproti dalším v pořadí.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
11.5.úterý
Průběžný stav po 10,5 dnech měsíce Květen 2010
Aktualizováno 11.5. 2010 v 12,10 hod.
Květen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 89,2 | 6,1 | 94,1 | --- | --- | 115,775 km |
2. | Roman/Cord | 81,2 | 55 | --- | 2,5 | 106,200 km | |
3. | Adi/Cant | 86,5 | --- | --- | --- | --- | 86,500 km |
4. | Roman/Delly | --- | 83 | --- | --- | --- | 41,000 km |
5. | Bára/Nero | 22 | --- | --- | --- | 22,000 km | |
6. | Veruna/Lajka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Duben 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 378,2 | --- | 203,2 | --- | --- | 429,000 km |
2. | Roman/Cord | 196,8 | --- | 614 | --- | 8,8 | 389,900 km |
3. | Veruna/Lajka | 10,2 | 109,9 | --- | --- | --- | 57,700 km |
4. | Adi/Cant | 50 | --- | --- | --- | --- | 50,000 km |
5. | Roman/Delly* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
6. | Bára/Nero* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
7. | Terka/Ami,Chocky* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Laďka/Berry* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
11. | NAďa TAna* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
12. | Eva Profousová* | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Březen 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 501,8 | 0,3 | 87,4 | --- | --- | 523,800 km |
2. | Roman/Cord | 217,4 | --- | 411 | --- | 11,9 | 373,700 km |
3. | Roman/Delly | --- | 225 | 125 | 60 | --- | 191,750 km |
4. | Laďka/Berry | 20 | 98 | 134 | --- | 1 | 107,000 km |
5. | Bára/Nero | 88,1 | 17 | --- | --- | --- | 96,600 km |
6. | Veruna/Lajka | 12,4 | 98,6 | --- | --- | --- | 61,700 km |
7. | Terka/Ami,Chocky | 3 | 31 | --- | --- | --- | 18,500 km |
8. | Iva/Anežka,Barbuška | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Adi/Cant | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Monika/smečka | 0,000 km | |||||
11. | NAďa TAna | 0,000 km | |||||
12. | Eva Profousová | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
(Únor bude doplněn)
23.2.úterý
Průběžný stav po 22,5 dnech měsíce Únor 2010
Aktualizováno 23.2. 2010 v 19,40 hod.
Únor 2010
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 317,6 | 2,9 | 41 | 112,1 | --- | 418,980 km |
2. | Roman/Delly | 10 | 110 | --- | 183 | --- | 211,400 km |
3. | Adi/Cant | 180,8 | 13,4 | --- | --- | --- | 187,500 km |
4. | Roman/Cord | 124,3 | --- | 156,5 | --- | 2 | 172,250 km |
5. | Laďka/Berry | 11 | 26 | --- | 132 | --- | 129,600 km |
6. | Bára/Nero | 83,8 | --- | --- | --- | --- | 83,800 km |
7. | Iva/Anežka,Barbuška | 74,9 | 4,7 | --- | --- | --- | 77,250 km |
8. | NAda TAna* | 70,4 | --- | --- | --- | --- | 70,400 km |
9. | Veruna/Lajka | 28,7 | 57,5 | --- | 11,3 | --- | 66,490 km |
10. | Monika/smečka | 20 | 25 | --- | --- | --- | 32,500 km |
11. | Terka/Ami,Chocky* | 5 | --- | --- | --- | --- | 5,000 km |
12. | Eva Profousová** | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Leden 2010
Budou doplněny ještě nějaké dny (5 dnů) u Roman/HOLKI a pokud ještě někomu ještě chybí něco do ledna doplnit tak to pošlete.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 342,3 | 2,4 | 6,6 | 347,1 | --- | 623,030 km |
2. | Roman/Cord | 260,3 | --- | 50 | --- | 13 | 331,300 km |
3. | Laďka/Berry | 30 | 14 | --- | 234,5 | 1,3 | 230,450 km |
4. | Adi/Cant | 200,7 | 3 | --- | --- | --- | 202,200 km |
5. | Iva/Anežka,Barbuška | 119,2 | 10 | 5* | 9,5 | --- | 136,800 km |
6. | Veruna/Lajka | 46,8 | 56,1 | --- | 31,130 | --- | 99,454 km |
7. | Bára/Nero | 47,5 | --- | --- | --- | --- | 47,500 km |
8. | Terka/Ami,Chocky | --- | 18 | --- | 33 | --- | 35,400 km |
9. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
10. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
Prosinec 2009
Bude doplněno v průběhu začátku ledna.Bylo toho nějak moc všeho.Tak prosím strpení malinko.
30.12.středa
Průběžný stav po 30 dnech měsíce Prosince 2009
Aktualizováno 30.12. v 11,50 hod.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl/Běžky | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 365 | 11,2 | 64 16,7 | 0,4 | 401,260 km |
2. | Roman/Cord | 174,9 | --- | 89 | 5,4 | 221,450 km |
3. | Adi/Cant | 163 | --- | 8 | 0,2 | 165,900 km |
4. | Laďka/Berry | 128,020 | 53,170 | 11,6 5 | 0,6 | 164,205 km |
5. | Veruna/Lajka | 29,260 | 165,500 | 25,310* | --- | 137,320 km |
6. | Iva/Anežka,Barbuška | 129,6 | --- | --- | --- | 129,600 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
9. | Terka/Ami,Chocky | --- | --- | --- | --- | 0,000 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Listopad 2009
Ještě budou doplněny některé tréninky (Roman/HOLKI)+další kdo nestihl napsat své km za listopad.
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 423,5 | 19,7 | 103,4 | --- | 459,2 km |
2. | Adi/Cant | 234,6 | 28,9 | 9 | --- | 251,3 km |
3. | Roman/Cord | 101,9 | --- | 341 | 7 | 218,650 km |
4. | Laďka/Berry | 99,940 | 71,1 | 6,9 | --- | 137,215 km |
5. | Iva/Anežka | 110,6 | 12,4 | 6* | --- | 122,8 km |
6. | Terka/Ami,Chocky | 12,6 | 50,8 | --- | --- | 38 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | --- | --- | 0 km |
8. | Roman/Delly | --- | --- | --- | --- | 0 km |
* Prozatimní označení a zařazení této disciplíny:
Scooterjoring-koloběžka- km se počítají jako při běhu 1:1.
Tour de BESKYDA/PARÁDA
28.10.středa
Průběžný stav po 27 dnech měsíce Říjen 2009
Aktualizováno 28.10. v 00,10 hod.
Říjen 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 442,7 | 4 | 153,2 | --- | 483 km |
2. | Adi/Cant | 152,4 | 13,8 | 22,2 | --- | 164,850 km |
3. | Roman/Cord | 133,9 | --- | 52 | --- | 146,9 km |
4. | Laďka/Berry | 62,9 | 27 | --- | --- | 76,4 km |
5. | Iva/Anežka | 44,9 | 58 | --- | --- | 73,9 km |
6. | Roman/Delly | --- | 35 | --- | --- | 17,5 km |
7. | Eva Profousová | --- | --- | 20 | --- | 5 km |
Září 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 482,5 | 15,8 | 205,2 | --- | 541,7 km |
2. | Roman/Cord | 281,3 | --- | 141 | --- | 316,550 km |
3. | Adi/Cant | 186,9 | --- | 4,2 | --- | 187,950 km |
4. | Roman/Delly | 24 | 175 | 157 | --- | 150,750 km |
5. | Eva Profousová | --- | 220 | 13 | --- | 113,250 km |
Červenec 2009
P. | Jméno | Běh | Trek | Cykl | Plav | Celkem/km |
1. | Roman/HOLKI | 463,7 | 24,9 | 126,2 | --- | 507,7 km |
2. | Roman/Cord | 187 | --- | 566 | 2,4 | 339,3 km |
3. | Olda/Enngi | --- | 567 | --- | --- | 283,5 km |
4. | Roman/Delly | 71 | 166 | 85 | --- | 175,250 km |
5. | Ondra/Konie,Bejlís | 140,5 | 53 | --- | --- | 167 km |
6. | Petr a spol | 8 | 67 | 241 | --- | 101,750 km |
7. | Hubert+Kvído | 18 | 36 | 250 | --- | 98,5 km |
8. | Monika & smečka | 32 | 54,5 | --- | --- | 59,250 km |
9. | Eva Profousová | --- | 29 | 159 | --- | 54,250 km |
10. | Adi/Cant | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
11. | Anička Balážová* | --- | 4,4 | --- | --- | 2,2 km |
*- trekking v kočárku na ležato :-)
Nenechte si své zápisky do deníčku jen pro sebe.
Trekové km se vždy do celkových km dělí na 1/2.
1 km treku je 0,5 km běhu.
Cyklistické km se dělí 4.
4 km na kole jsou jako 1 km běhu.
Plavecké km se násobí 4,5x
1 km plavání jsou jako 4,5 km běhu.
Duben 2010
Komentáře
Přehled komentářů
4,4 km běh - uvažuju jestli bylo lepší běhat po lítka ve sněhu nebo tohle slunko... příště to nechám na večer:)
22.3.pondělí
(Roman/HOLKI, 22. 3. 2010 10:53)
celkem: zatím 12,2 km
Volný den po dvou závodech.
Ráno: 12,2 km HOLKI vytrval. až svižně v průměru 4.20 min./km
Dojmy:
Po hodně úspěšném víkendu kdy jsem vyhrál oba plánováne závody to dnes vypadalo jako na 3 závodě:-).Chtěl jsem běžet volně,ale šlo to samo dost rychle a tak je jasné že to ty dvě desítky opět zlepšili mé tempové a rychlostní schopnosti koncem března.A to ještě v dubnu budu pilovat rychlost tak to bude super forma na krátké závody.Jinak dnes krásné dopoledne 9,1 až 8,9°C jasno,bezvětří a v lese už skoro všude sucho.Idealní stav.Únava byla včera večer větší a dnes jen jemně skoro žádná.Je to zajímavé to tělo.Dneska nás to bavilo v lese po suchu.
18.3.čtvrtek
(Roman/HOLKI, 18. 3. 2010 21:10)
celkem: zatím 18 km
Tempová vytrval. +spec. tempo.Vytrvalost.
Ráno: 11,6 km HOLKI v tom 3x1km a 2x500m v tempu 3.39 min./km což je 36,30 min. na 10 km.
Večer: 6,4 km HOLKI vytrvalostně.
Dojmy:
Po včerejším překvapivě těžkém a únávném při tom jen 6 km závodě jsem si zařadil středeční intervaly,které jsem díky závodu nešel.Trochu jsem se bál jestli to opět zlepším a přece jenom jsem se po ránu cítěl trochu tvrdší a unaven po včerejšku.Šel jsem do toho že zabojuji a ikdyž mám po závodě zařadím normální tvrdší čtvrteční trénink.4 km rozběh byl tak přemotivován že jsem ho opět vylepšil z letošního maxima 16,22 min. na 16,09 min. což je dalších -13 s. dolů.A to jsem musel brzdit poslední 2 km,takže příští úterý už padne hranice 16,00 min. a mé rozběhy už budou pod 4.00 min./km
Úseky jsem dnes dával trochu unaven ze včerejška tak jsem to musel trochu znásilňovat,ale ne moc docela mě to šlo.Terén povolil a po včerejším sněhu ani památky a začíná opět blátičko.Dnes 7,4 až 10°C na slunci ještě tepleji.Přišli jme všichni domů dost od bláta a až to v lese na naši dráze vyschne budou ty intervalové časy už solidní.Už se těším na sobotu na Mořkov závod na 10 km kde bych měl běžet ještě líp než v Kobeřicích kde už to bylo taky pěkné.
Dojmy večer:
Moc se mě nechtělo.Je to ještě asi únava i ze včerejška po závodě.První 2 km jsem nějak přetrpěl a pak se docela rozběhl,ale na nějaké velké výkony to už nebylo a pojal jsem to jako dobrý výklus po ranních intervalech a už pomalu i jako přípravu volna na sobotní závod.V lese to už dost rychle schne a bylo dnes 7,4 až 6,7°C.Zaznamenávám první dvojíčky na lavičkách v lese ve tmě... :-)
...
(Veruna a Lajka, 18. 3. 2010 13:47)
tak dneska 4,8 km běh - s pauzama a plnou 40kou na zádech
a i když normálně chůzi pod 10 km jako trek nepočítám, tak vzhledem k tomu, že to dneska bylo v podstatě do kupy, tak ještě: 4 km trek:)
...
(Veruna a Lajka, 17. 3. 2010 22:01)
tak pomylu zase nabíháme...
sobota: trek 19,3 km
neděle: trek 13,9 km
dnešek: běh 3,2 km
momentálně trekujeme po Brněnské výškovnici. Kdyby ta akce někoho zajímala: http://vyskovnice.cz/
17.3.středa
(Roman/HOLKI, 17. 3. 2010 10:36)
celkem: zatím 5,5 km
Vytrvalost+výklus.
Ráno: 5,5 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
Odpoledne mě čeká 6 km cros závod ve Frýdku-Místku a tak dopoledne jen pohodový výklus ,který byl i tak docela rychlý a to tělo si to samo zrychluje.Opět jemně nový sníh a teplota 2,2 až 3,5°C a opět jsme potkali spoustu srnek.Dvě běželi dlouho před náma po úzkém chodníku jako nějaký treninkový předvoj.Docela sranda kdyby to někdo pozoroval.Dvě srnky za sebou a dvě Husky za něma 20 m vedle sebe.Pohodové ráno.
doplnění běh
(Roman/Cord, 16. 3. 2010 20:59)
So- závod 27km
PO- 12km vytrvalost
Ut- 11,6 v tom 5x usek 0,6-1,5km v tempu okolo 4:10/km. Prostě mi ta rychlost nejde!
16.3.úterý
(Roman/HOLKI, 16. 3. 2010 20:08)
celkem: 18 km
Rychlost+vytrvalost.
Ráno: 11,6 km HOLKI v tom 8x400m v tempu 3.10,9 min./km což je 31,49 min. na 10 km
Večer: 6,4 km Cant vytrval. až svižně.
Dojmy:
Tak vše jsem překonal co se dalo podle plánu.4 km rozběh o 6 s. z 16,28 min. na 16.22 min.400m úseky taky celkem bez problému,ale poslední 4 úseky už jsem musel docela tvrdě makat,abych překonal minulé úterý.Jsou tam už úseky za 1.13 min. a na tom sněhu a hlavně ještě chladnu je to tak akorát.Opět nasněžilo 2-3 cm sněhu a teplota 2,2 až 1,7°C ,takže je v lese krásně bílo.Dá se říct že jsem schopen to ještě hodně zlepšit a jak se oteplí tak to půjde do konce dubna ty časy pod 1.10 min. na 400m.Takže povedený rychlostní trénink a nejkvalitnější úterý tohoto roku.HOLKI to dnes až tolik nebavilo a v nejrychlejších úsecích mě docela brzdili v tempu.Chtělo by to spoustu veverek v lese a byli by časy ještě rychlejší:-)
Dojmy večer:
Šetřím HOLKI a tak jsem vyrazil s Cantem.Máme štěstí.Ráno na sněhu paráda.Přes den to tálo trochu už tedy bláto v lese a večer teď opět chladněji 0,7 až 0°C a opět sněžení a v lese vše pod nohama bíle.
Docela nám to šlo rychle proti jiným večerům.Dělají to ty intervaly a cítím jak jsem prostě zase rychlejší a rychlejší.To tělo si o to samo říká.Začíná mě to bavit ta příprava na kratší závody 10-20 km.
Dnes v lese nám často přeběhla vždy srnka těsně před náma.Docela zajímavé.Jinak je v lese dobře a zase vše bílé zasněžené.Dnes jsem udělal velký krok v přípravě.
Omluva
(Roman/HOLKI, 15. 3. 2010 10:42)
Všem se omlouvám že nesčítám km,ale po 1týdenní poruše počítače a na to hned se přidalo zařizování všeho kolem PROLOGU jsem se dostal do časového presu a tento týden už je lepší a hned na to vběhnu jen co ještě splním medialní povinosti okolo PROLOGU.
Dík za pochopení. Roman/HOLKI
15.3.pondělí
(Roman/HOLKI, 15. 3. 2010 10:38)
celkem: zatím 10,3 km
Volný den po PROLOGU.
Ráno: 10,3 km HOLKI vytrval.
Dojmy:
Docela jsme si to svištěli solidním tempem na volnější pondělí.Nový sníh 5-7 cm a slunečno s teplotou 0,3 až 0,9°C udělali dnes nečekaně krásnou kulisu k výklusu a pěkně jsme si to užili když jsme dělali jako první stopy ve sněhu.
Je třeba se otřepat z PROLOGU a čekají nás rychlé závody do 10 km.takže budeme od zítřka opět přitvrzovat v tempu.
km od 8.-14.3.10
(Roman/ Delly, 14. 3. 2010 16:09)
5X5km = 25 km pracovný trek
So 32km bežky
Ne 18km trek
beh 21 km / trek 17 km
(Bara/Nero, 14. 3. 2010 14:32)
sinajske kilometry:
7.3. trek 8 km
a beh 7 km
9.3. trek 9 km
10.3. beh 7 km
13.3. beh 7 km
Klobouk dolu pred kazdym, kdo se vyda na beh pres poust. Mne se tady lepil jazyk uz po 5 km :)
plavání
(Roman/Cord, 11. 3. 2010 21:42)Na to jsem zapoměl! Večer plavčo 1,5km souvisle s občasným nastupem při předbihání.
běh , plavání 11.3
(Roman/Cord, 11. 3. 2010 21:40)běh 7,8km v tom 4x usek okolo 400m v tempu 4:15-3:54min/km
11.3.čtvrtek
(Roman/HOLKI, 11. 3. 2010 13:19)
Celkem: zatím 11,3 km
Tempová vytrvalost.Volnější den před závodem.
Ráno: 11,3 km HOLKI v tom 2x1km + 1x2km v tempu 3.51 min./km což je 38,31 min. na 10 km.
Dojmy:
I po včerejším trochu větším tréninku jsem zařadil kvalitní trénink a čekal jak mě to půjde po včerejší Lysé-hoře a úsecích v kopcích.Rozběh na 4 km jsem opět z 16,34 přitlačil na 16,28 min.A úseky jsem kopíroval z minulého čtvrtku a hodně jsem je vylepšil.Ale asi díky počasí kdy sněžilo a teplota byla -0,5 až -0,3°C a zase se mění podmínky jsem byl dnes trochu takový zatažený a musel jsem se trochu tlačit abych to zlepšil vše.Nebyla tam taková obvyklá lehkost.Podle mě změna tlaku a na to dost reaguji.
Takže to beru jako splněno a moc to nerozebírám a už ladím jen volněji na sobotní PROLOG 27 km.Marika to trochu dnes flákala na lesní dráze na 1km úsecích a pro změnu zase Markíza flákala 2km úsek ,takže se HOLKI na mě pěkně střídají a domlouvají.
10.3.středa
(Roman/HOLKI, 11. 3. 2010 13:03)
Celkem: 23,950 km
Malý Mega trénink spec. síla + temp. vytrval + vytrval.
Odpol.: 23,8 km v kopcích HOLKI v tom 7x intervaly do kopce do 400m rychle + 2x1 km mírně z kopce rychle + 1x500m to samé.
V tom trek 0,3 km
Dojmy:
Značil jsem trasu sobotního PROLOGU.
kolo běh
(Roman/Cord, 9. 3. 2010 22:14)
Po- cyklotrenažer 41km
Ut- běh 14,1km v tom 5x usek od 0,8- 1,5km v tempu 4:17km/min na víc jsem po šichtě neměl.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42
...
(Veruna a Lajka, 22. 3. 2010 12:27)